Psikolojik Danışman/EMDR Terapisti İlknur YENİGÜN BAĞCI
Acı anıların silinmesini kim istemez ki? Yaşam nehrinde sular bazen durgun akarken bazen coşarak akabiliyor. Kimi zamanda engellere takılıyor. Bu engel kimi zaman ufacık bir taş oluyor kimi zaman da kocaman bir kaya. Ama yaşam nehri her zaman akmaya devam ediyor. Bizler o taşlarla karşılaşmaktan pek de hoşnut olmuyoruz. Fark etmediğimiz şey ise taşın cüssesi küçük de olsa o nehrin akışına yön verdiği. Hepimizin nehri farklı yerden farklı şekilde akıyor. Sorunun cevabına gelelim. Herhangi bir anıyı silmek mümkün değil. Fakat o anının yaratmış olduğu etkileri silmek mümkün.
Eğer beni etkileyen anıyı silemiyorsak onun etkilerini nasıl silebiliyoruz diye düşünebilirsiniz. Tam bu noktada EMDR (göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme) terapisinin kurucusu olan Dr. Francine SHAPIRO’dan bahsetmek isterim:
Shapiro zihin ve beden arasında nasıl bir bağlantı olduğunu araştırdı. Zihnimizde olanların bedenimizi nasıl etkilediği ve bedenimizde olanların nasıl etkilendiğini ilişkilendirmek için çalışmalar yaptı. Bir gün canı sıkkın bir şekilde yürürken daha iyi hissettiğini fark etti. Bunun sebebini araştırırken gözlerini ileri geri hareket ettirmenin iyi hissetmesine sebep olup olmadığını incelemeye başladı. Göz hareketleriyle birlikte yaşadığı olaydan duyduğu rahatsızlığı azaltabildiğini saptayınca bunu Vietnam gazilerinde kullandı. Savaşın yaralarıyla geri dönen askerler birçok psikolojik rahatsızlık yaşıyorlardı. Uygulanan terapi yöntemi gazilerin savaş anılarından duydukları rahatsızlık hissini sıfırladı.
Deneyimlediğimiz bazı anılar beyinde işlenmeden durur. Bu anıların derin dondurucuya atılmış olduğunu düşünebiliriz. Beyin kötü anıları işleyerek iyileştirme görevini yapar. Bazı anılar ise Vietnam gazilerinde olduğu gibi işlenmemiş bir şekilde beyinde depolanır. EMDR ise işlenmemiş ve bozulmadan duran bu anıyı sağlıklı bir şekilde işleme fırsatı sunmaktadır. Aslında bize rahatsızlık verende olayın kendisinden çok hissettirdikleri ve olaydan çıkarımlarımızdır. Eğer anı tekrar ele alınıp işlenirse kişide yaratmış olduğu rahatsızlık hissinin bağlantı kökleri doğru noktalardan kesilir ve kişi artık acı anısına baktığında rahatsızlık hissetmez.
Bu konuyu Shapiro kitabında ‘’Genel olarak çekilen acının temeli, geçmiş deneyimlerin (anıların) beynimizde muhafaza edilme biçimidir ki, bu değiştirilebilir’’ şeklinde ifade etmiştir.
EMDR terapisi birçok alanda biz ruh sağlığı çalışanlarına ışık olmaktadır. Panik bozukluk, kaygı bozukluğu, depresyon, fobiler, yas, bağımlılık, komplike travmalar, davranım bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları, performans kaygısı ve özgüven sorunları gibi birçok psikolojik rahatsızlık EMDR terapisi yöntemiyle hem çocuklarda hem de yetişkinlerde başarılı bir şekilde kullanılmaktadır.
Gerçek bir iyileşme; var olan herhangi bir şeyi silmeye çalışmadan, onu yok saymadan ve yargılamadan; var olan durumla yüzleşerek, onu doğru şekilde anlamlandırarak ve en önemlisi onunla birlikte yaşamayı öğrenerek sağlanabilir.
“Yaşam sadece acılardan kurtulmaya dair değildir. Yaşam, neşe ve esenlik duygularını kucaklarken potansiyelimizi genişletmeyi kapsar.”
Dr. Francine SHAPIRO
Geçmişin bizi kambur eden yüklerinden kurtulup daha özgür olacağımız günlere erişebilmek dileğiyle.
Psikolojik Danışman/EMDR Terapisti İlknur YENİGÜN BAĞCI
İletişim:
Tel: 05319885484
E-mail: pdilknuryenigun@gmail.com
Bir yanıt yazın
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.